Stop extrémům & několik tipů pro zdravější život | FBM10

Když se pouštíme do zdravého životního stylu, zařazujeme více pohybu, začínáme cvičit, snažíme se jíst zdravěji a jednoduše máme tendenci chtít všechno hned. Za týden uběhnout v kuse deset kilometrů, shodit pět kilo nebo udělat stojku. Pokud u toho ale chcete vydržet, je potřeba si vybudovat disciplínu a hlavně, být trpěliví. V tomhle světě žádný (zdravý) zkratky neexistujou. Je jedno, kolikrát selžete, důležitý je se nikdy nevzdat. Proto se v dnešní epizodě mimo shrnutí mých uplynulých dnů věnuju deseti konkrétním a jednoduchým tipům, které se mi na téhle cestě osvědčily. Jsou to maličkosti, ale v dlouhodobém měřítku mi v životě udělaly velký rozdíl.

RESTART

Znáte ten pocit, když jste nemocní a po pár dnech si říkáte, jak už byste si přáli být fit, abyste mohli tančit, cvičit a dělat všechny ty srandy, který byste s nemocí dělat neměli? Já až moc dobře. Během dětství i dospívání jsem bývala doma s nemocí hodně často. Řekla bych až nezdravě. Proto mám tenhle pocit hodně zažitej..

Delší dobu jsem neměla chuť nic dělat, nic sdílet. Teda, ta chuť by byla, ale nezbývala energie. Na nic navíc. Práce, práce, práce. Škola, práce, škola. Zase jsem se dostala do toho začarovanýho kruhu. Moje workoholický pudy se draly ven. Řekla bych, že se jim to na nějakou dobu i povedlo. Tělo mi dávalo tu a tam znamení, že už je to moc. Jenže já si zase nedala říct. Chtěla jsem být tady a všude. Pomoct tam, kde se dá. A zase jsem zapomněla na tu základní a jednoduchou věc. Nejdřív musíš pomoct sám sobě.

Jak si lépe organizovat čas a zvýšit produktivitu? | FBM09

Často toho máme na našich talířích tolik, že myšlenkami běháme od jedné věci k druhé a ve finále zjišťujeme, že jsme pořádně nic nestihli. V této epizodě vám prozradím svých sedm praktických tipů & triků, které jsem zařadila do svého každodenního života a nedám na ně dopustit. Nejenom, že mi pomohly k tomu být efektivnější, ale zároveň s nimi vyzrávám na strašáka jménem prokrastinace.

BEST OF || Srpen 19

Pojďte se se mnou vydat do jednoho letního a naprosto skvělýho měsíce, nadupanýho prakticky vším, co jsem si jen mohla přát. Oslava narozenin, nová práce, spoustu času s přáteli, objevení skvělejch míst, pár hodin strávených při józe, nový začátky nebo ten nejlepší koncert v životě. A tam to nekončí.