10. 12. 2017

Proteinové palačinky s ovocem


Je nějaké jídlo, kterému nikdy neodoláte? Za mě to jsou rozhodně proteinové palačinky nebo lívance! Dříve měly v mém jídelníčku čestné místo několikrát týdně. Nyní už se tam tak často nevyskytují, ale za to se vždy těším, až si je o víkendu v klidu připravím a v pohodlí domova vychutnám.

Tentokrát mám pro vás jednoduchý recept na ty nejchutnější!


SUROVINY (1-2 porce)
50g špaldové celozrnné mouky
20g proteinu (jakýkoliv)
20g jablečného pyré
1 vejce
1 lžička kypřícího prášku
120ml mléka

POSTUP

Nejprve promícháme všechny suché suroviny a poté přimícháváme ty zbylé. Těsto necháme chvíli odstát a mezitím rozpálíme pánev s lžičkou kokosového oleje. Opatrně vlíváme těsto, vytvoříme palačinky, které poté smažíme chvilku z obou stran, do zlatova. Hotové palačinky namažeme čímkoli dle chuti, například marmeládou nebo oříškovým máslem. Na závěr je dozdobíme ovoce a máme hotovo.

Dobrou chuť! ♥

SHARE:

1 komentář

  1. Palačinky vypadají moc dobře! :) Mně se osvědčilo v rámci polevy i arašídové máslo, které obsahuje také spoustu proteinů. Je možné si koupit "luxusní" verzi ve fitness e-shopech, ale bývá normálně k dostání třeba v Tescu nebo Lidlu.

    OdpovědětVymazat

Blogger Template Created by pipdig