Sice je barva těchto lívanců poněkud děsivá, ale nebojte, jejich chuť to hravě vynahradí.
Do své stravy chci zakomponovat ještě trochu více rostlinných jídel, proto vznikly tyto vláčné, sladké a výborné lívance. Jejich příprava je navíc rychlá a snadná, jak už to bývá u všech mých receptů :).
SUROVINY
20g ovesných vloček
5g kokosové mouky
5g chia semínek
20g rostlinného proteinu
1/2 banánu
1 lžička kypřícího prášku
0,5 lžičky spiruliny
1/2 lžičky kokosového oleje
Rostlinné mléko na doředění
Stéviové kapky na doslazení
POSTUP
Všechny suroviny dáme do mixéru a mixujeme do hladké směsi. Mléko přidáme dle potřeby, stejně tak nějaké sladidlo navíc. Těsto po umixování necháme chvíli odstát, aby nám nabobtnala chia semínka. Mezitím si rozpálíme pánev a lívance smažíme buď bez a nebo na lžičce kokosového oleje. Když je těsto připravené, vytváříme na pánvi lívance. Poté mírně stáhneme plamen a pečeme do zlatova. Tyto lívance se zpravidla pečou o něco déle, než klasické, tak je smažte opatrně, ať se nepotrhají.
Nakonec je dozdobíme podle chuti, například marmeládou, zbylou půlkou banánu a kokosem.
Dobrou chuť! ♥
Žádné komentáře
Okomentovat