Pokud máte v oblibě dávat si k odpolední kávě či čaji nějakou tu dobrotu, zkuste jí jednou vyměnit za tyhle božské, proteinem nadupané čokoládové sušenky! Jsou křupavé, ale přesto se na jazyku přímo rozplývají. Jejich příprava je, jako u všech mých receptů, zcela jednoduchá a nezabere vám víc, než 15 minut.
SUROVINY (8 ks sušenek):
140g ovesných vloček
40g slunečnicových semínek
30g proteinu (dle vašich preferencí)
10g kakaového prášku
10ml rostlinného oleje (např. kokosový)
1 lžička kypřícího prášku
130ml mléka
1 vejce
Špetka skořice
Čokoládové penízky
POSTUP:
Nejprve spolu promícháme suché suroviny, poté
přimícháváme ty zbylé. Pokud máte rádi hodně čokoládovou chuť, přidejte klidně
více kakaa, ale zároveň přilijte více mléka. Skořici přisypte dle chuti. Slunečnicová semínka můžete vyměnit za jiná. Na
závěr do vzniklého těsta vmícháme čokoládové penízky (či nasekané kousky čokolády).
PROTEIN tu zaujímá roli sladidla, tudíž pokud ho nemáte nebo ho nechcete použít, nahraďte ho jiným sladidlem. Například třtinovým cukrem, stévií, datlovým sirupem, medem a podobně. Sladidlo do těsta poté přidejte dle chuti.
Mezitím si předehřejeme
troubu na 180°C. Vyložíme plech pečícím papírem a tvoříme na něm sušenky (kolečka).
Dbejte na to, aby všechny sušenky byly podobně velké. Předejdete tak tomu, že se vám některé připálí či naopak. Dáme je péct do trouby na
cca 20-25 minut. Poté sušenky vyndáme, necháme je vychladnout a můžeme podávat, dobrou
chuť! :)
Je to například i ideální svačinka sebou na cesty.
PS: Recept už jsem pro vás měla připravený déle, proto je ještě s klasickými surovinami (není vegan)
Díky za tento recept, teď už přesně vím, co budu péct, až budu mít chuť na něco čokoládového :)
OdpovědětVymazatMaris Novotná
Rádo se stalo, Maris! :)
VymazatChutě na čokoládu to z mé zkušenosti rozhodně uspokojí :D
Ahoj, čím mohu nahradit protein? ����
OdpovědětVymazatAhoj, v tomto receptu funguje jako sladidlo, čili ho nahraď jiným. Například klasickým cukrem nebo třeba stéviovými kapkami, javorovým sirupem, medem a podobě. Hlavně podle chuti :)
Vymazattak tento recept určite vyskúšam ! :)
OdpovědětVymazatMy Supercalifragilisticexpialidocious Diary | Live Better, Love Harder & Cure Hangovers
Moc děkuju, Viki! Pokud se ti bude chtít, tak dej pak vědět, jak se povedl :)
VymazatVypadají naprosto skvěle! Určitě je budu chtít vyzkoušet! :)
OdpovědětVymazatBaru, děkuju ti mnohokrát, držím palce při pečení :)
Vymazat