10. 12. 2018

Avokádovo-proteinová čoko pěna


To, že je avokádo na sladko možná skoro ještě geniálnější, než na slano (ale jen skoro), jsem zjistila až vyzkoušením týhle kombinace. Měla jsem doma jedno přezrálý, ale ještě slušný avokádo, který už by ale na čerstvým chlebu asi nedělalo parádu. Rozhodla jsem se ho zkombinovat s ovocem, odměrkou proteinu a voilà, poměrně vydatná snídaně byla na světe. 

SHARE:

8. 12. 2018

LIFE UPDATE || Jak začít jednou pro vždy


Pojďme si nalít čistého vína. Stalo se vám někdy, že jste s něčím začínali? Ať už to bylo cokoliv. Jíst zdravě, cvičit, chodit dřív spát, meditovat, být více produktivní.. Teď přijde ale ta pravá otázka, kolikrát to bylo? Kolikrát jste si řekli, že znovu začnete od pondělí, od nového měsíce či od nového roku? Věřím, že tady bude spousta z vás, která se s tímto nepotýká. Ale valná většina budeme my, věční začátečníci.

SHARE:

1. 12. 2018

BEST OF || Listopad 18

Vítám vás u oblíbenců za měsíc listopad a zároveň u prvního článku z této sekce za uplynulý půl rok. Soooo exciting! Nebudu se na nic vymlouvat, jelikož to nemám ráda, ale jednoduše mě okolnosti vedly k tomu, že ten čas přišel až nyní. Přiznám se, že tady budu trochu reflektovat na věci právě i z minulých měsíců, nejen z toho předchozího, jelikož se toho nahromadilo celkem dost a byla by škoda některý nezmínit, ale věřím, že to určitě pochopíte. Je to se mnou jednoduše občas náročný, ale jsem nadšená, že tohle můžu psát. Tak pojďme na to :).




SHARE:

12. 8. 2018

Proteinová mramorová bábovka


I přes to, že ráda experimentuju s novými surovinami, různými prášky, superpotravinami, vždy se ráda vrátím k úplné klasice. Tou je pro mě například bábovka. Konkrétně tahle, mramorová. Vždycky se ale nabízí možnost recept trochu vytunit, když už máme v dnešní době k dispozici tolik vychytávek. Navíc, pokud existuje něco takovýho, jako je sypkej prášek, kterým jednoduše jídlo obohatíme o bílkoviny a zároveň osladíme :).

V receptu máte na výběr buď KLASICKOU nebo VEGAN verzi.
SHARE:

8. 8. 2018

LIFE UPDATE: Pauza od blogování, nová práce, co dál?

Anna Turková Photography

Možná jste to zaregistrovali, možná ne.. Poslední dva až tři měsíce jsem se nemohla dostat k napsání článků, které přidávám pravidelně a to mě podivným způsobem brzdilo psát cokoli dalšího. Věděla jsem, že nechci psát nic novýho, dokud nebudu mít ty stálice hotový. Tím jsem se ale úplně zazdila.. 

SHARE:

15. 7. 2018

Banánové vegan lívance /základní recept/


Stále se najdou tací, kteří nevěří, že jdou udělat lívance nebo nějaká jiná sladká dobrota bez vajíčka a pořád bude držet pohromadě. Ono je to ale tak jednoduché a vajíčko se dá nahradit hned několika způsoby. Pár z nich jsou například chia semínka, lněná semínka, banán, jablečné pyré, avokádo, kukuřičný škrob, hraška, cizrnová mouka a seznam nekončí :D.

SHARE:

29. 6. 2018

BEST OF || Květen 18

Občas vás požádám, abyste nade mnou přimhouřili jedno oko. Jako třeba právě teď. Až to budete mít, tak poprosím ještě to druhé. Máte? Skvělý, tak teď už můžeme pokračovat v čtení tohoto článku. Protože jenom já zvládnu na konci měsíce června psát o tom, co bylo top a nejlepší v měsíci předchozím, tedy v květnu. Ještě, že si vždycky v průběhu měsíce dělám poznámky, ale alespoň vidíte, jak moc busy a v reálným životě jsem byla :D. Bez dalšího otálení, pojďte se na to podívat, tentokrát je toho dost :).


SHARE:

27. 6. 2018

Vanilkové brownies do hrnečku /Mug cake/


Dortík do hrnečku neboli mug cake je ideální volba na snídani, pokud máte chuť na něco pečeného, ale nechce se vám dělat s buchtou, která se bude péct další hodinu v troubě. Tuhle dobrotu máte vytvořenou doslova do pěti minut a na chuti určitě strádat nebude :). V receptu si můžete vybrat buď veganskou verzi a nebo klasickou s vajíčkem, je to jen na vás.

SHARE:

17. 6. 2018

15 věcí, který si chci připomínat každej den


Dostala jsem chuť mluvit. Říct, co cejtím. A říct to klidně celýmu světu. Teď hned. Protože jsem objevila novej pocit. Krásnej pocit. Vědomí toho, že někomu dává smysl to, co si myslím. Že mě někdo poslouchá. Co ale především, že mi někdo naslouchá. A v poslední době se těch dotyčných vyskytuje mnohem víc. Nejenom kolem mě v reálným životě, ale i skrz online svět.. Právě ten pocit mě donutil přehodnotit spoustu věcí. Uvědomit si, že mít svůj vlastní názor je v pořádku, i přesto, že se někomu nemusí líbit. Že se všema nemusím být za dobře. A že si mám přede vším jiným stát sama za sebou. 

SHARE:

23. 5. 2018

Proteinová Açaí Bowl


Co si budeme povídat, samotná açaí bowl jenom z ovoce, přestože je to výborné a sladké osvěžení, vás pravděpodobně na moc dlouho nezasytí. Pokud do ní ale přihodíte odměrku proteinu a jednu lžičku oříškového másla, rázem se z ní stává vydatnější snídaně.

A co na takovou snídani budeme potřebovat?

SHARE:

20. 5. 2018

Den blbec || Day in life

Znáte je. Každej z nás je někdy má. Nebo aspoň, většina z nás. Takovej ten typickej den blbec. Kdy se vám nic nedaří a kdykoli se snažíte, vždycky je to akorát horší. I když už si myslíte, že se to víc pos... pokazit nemůže, něco se stejně najde. A vy tam jen stojíte, jak opařený a nestačíte se divit.



SHARE:

13. 5. 2018

BEST OF || Duben 18

Opravdu už za sebou máme čtyři měsíce? To je prosím pěkně první čtvrt rok v roce 2018. Poprvé v životě jsem ale spokojená s tím, že mám na co z těch předchozích měsíců vzpomínat. Dříve mi ten čas plynul a jediný, co se v obsahu uplynulých týdnů nacházelo, byly nesmyslný diety, cvičení a nekonečná snaha o hubnutí. Jsem opravdu vděčná, že mi to došlo a momentálně si užívám každičkej moment svýho skromnýho života. To, co mě ale za minulý měsíc bavilo nejvíc, se dozvíte právě tady.


SHARE:

8. 5. 2018

Hlívový guláš || VEGAN


Okamžik, kdy jsem se rozhodla poprvé uvařit hlívovej guláš, mi naprosto změnil život. Proč mi proboha někdo neřekl dřív, že udělat guláš je tak jednoduchý?! On to nebyl jenom můj první hlívovej guláš, ale můj první guláš vůbec! A rovnou ve vegan verzi. Sice jsem trochu tápala s přidáním receptu, protože přeci jenom, není to žádný můj dlouholetý, osvědčený recept, ale váš zájem mě na tolik nadchl, že jsem se rozhodla vám ho rovnou sepsat. Pokud se tady teda naskytne nějaký dlouholetý kuchař, ať mě, prosím, neukamenuje. Zároveň musím zmínit, že jsem recept samozřejmě nevymyslela jen tak, ale nejprve jsem si pročetla X receptů na internetu a utvořila si to podle svýho. 

SHARE:

6. 5. 2018

Z vesnice do města, z města do velkoměsta a zase zpátky



Jakožto dítě, který vyrostlo na vesnici, jsem vždycky toužila bydlet ve městě. I když jsem nesmírně vděčná za to, že jsem svoje dětství strávila na hromadě písku s bábovičkama, v lese s kamarádama a na hřišti lezením po hrazdách, stejně část mě chtěla bejt ve víru dění. A co teprve, když přišlo období dospívání. Všichni mí spolužáci byli z města, zatímco mně jezdil autobus každý dvě hodiny a doma jsem musela bejt za světla. 

SHARE:

3. 5. 2018

Kokosovo-proteinové raw kuličky



Dnes budete potřebovat pouze čtyři základní suroviny. No nezní to skvěle? Ono zpravidla čím méně surovin, tím je to kolikrát lepší. Úplně nejlepší jsou však věci, který si můžete udělat doma, z vlastních surovin, za pár minut. Tak jdeme na to :).

SHARE:

29. 4. 2018

A kdo řekl, že na to nemáš? || Konference WO.men /9.4.2018/


Tak ať budeš čímkoliv, nezapomeň sama sebe dát na první místo. Buď pravdivá k ostatním, ale hlavně sama k sobě. Buď milá na ostatní, ale hlavně sama na sebe. Buď krásnou pro ostatní, ale hlavně sama pro sebe. Buď výjimečná pro ostatní, ale hlavně sama pro sebe. Protože jen tak budeš tím, kým Tvoje máma chtěla, aby ses stala...

SHARE:

23. 4. 2018

Food Diary || Zakázaný ovoce


Znáte to, když máte doma nějakou dobrotu a jednoduše jen ta 
myšlenka na tu danou věc vám na ní vytváří chuť?

SHARE:

15. 4. 2018

BEST OF || Březen 18

Jeden okamžik, kterej se mnou s jistotou zůstane do konce života. Jedno obyčejný jídlo, kterým mi ale vykouzlíte tak širokej úsměv na tváři, že by se do něj vešly tři dálniční pruhy. Dvě písničky, který nejsou na prvních příčkách hitparády, ale mně zněly v uších denně. A v neposlední řadě jeden inspirativní člověk, kterej mě v tomhle měsíci bavil nejvíc. 


SHARE:

13. 4. 2018

Hrnečkové muffiny s lesním ovocem

 Někde jsem slyšela, že už typický mug cake vyšel z módy.. Tak jsem si pro vás připravila hrnečkové muffiny z mikrovlnly. Potřebovat budete jen pár ingrediencí a silikonové formičky. Příprava vám nezabere víc, než pár minut a výsledek si troufám říct, stojí za to. 


SUROVINY (3 ks)

15g špaldové mouky
10g vanilkového proteinu
1 vejce
Mléko na zředění
Sladidlo dle chuti
Špetka kypřícího prášku
Lžička skořice
Lesní ovoce

POSTUP

V misce smícháme všechny suroviny krom lesního ovoce. Jako sladidlo by měl postačit protein, ale pokud chcete, přidejte do těsta například ještě stéviové kapky. Těsto by mělo mít hustší konzistenci, proto s mlékem opatrně a opravdu ho přilijte jen trošku.

Vzniklou směs přelijeme do formiček, posypeme ovocem a dáme péct do mikrovlnky na cca 2 minuty na nejvyšší výkon (to se může u každé lišit, čili dbejte na to, že jsou muffiny dopeklé). Poté je vyndáme a necháme chvíli vychladnout. Dle chuti nazdobíme a můžeme podávat nebo si je vzít sebou jako rychlou a chutnou svačinku. Dobrou chuť!


SHARE:

12. 4. 2018

Co mě zaujalo na návštěvě v LUSH?


Nemůžu si pomoct, ale po každé, když jsem šla kolem LUSH, přišlo mi to jako taková zmenšená škola čar a kouzel v Bradavicích. Když tam totiž zrovna vytvářeli bomby do koupele, byl tenhle můj pocit ještě znásobenej. Proto si dovedete představit moje nadšení, když tahle anglická značka, která má tak nadupadnou filozofii, že by se o tom jednomu ani nesnilo, hledala nové ambasadory do svých řad. A jak už jste možná vytušili z názvu článku, ono to vážně vyšlo! :) 

SHARE:

7. 4. 2018

Food Diary || Balanc jako Svatý grál stravování


Upřímně vám řeknu, že mám takových nápadů, o čem psát, ale za boha jsem nemohla vymyslet téma únorového food deníčku. Proto jsme tu teď, v dubnu a já si stále nejsem jistá, o čem ho chci psát. Jenže už se chci dostat k těm všem ostatním skvělejm tématům, o který se chci s váma podělit. Proto to pojmu stylem, jakým jsem tyhle články psala dřív a povím vám, jak jsem na tom byla s jídlem v měsíci únoru. 

SHARE:

25. 3. 2018

Kdy jsme přestali objevovat svět?


Před pár chvilkami mi v hlavě proběhla myšlenka. 

Kde byl v našem životě ten zlomový okamžik, ve kterém jsme se přestali tolik zajímat o svět?“.

SHARE:

23. 3. 2018

BEST OF || Únor 18

Uplynulý měsíc byl jeden velký sled událostí, eventů, nových zážitků, věcí, nezapomenutelných okamžiků,.. Možná proto mi trvalo tak dlouho se jím probrat a poskládat dohromady střípky, které mě z něj bavily nejvíce. 

V tomto článku se dozvíte, jakou písničku jsem poslouchala nejčastěji, na jakém místě mi bylo nejlépe, jaký jsem si oblíbila instagramový účet a v neposlední řadě i to, co považuji za nejlepší jídelní zážitek. 


SHARE:

18. 3. 2018

Chocolate Chip Cookies

Pokud máte v oblibě dávat si k odpolední kávě či čaji nějakou tu dobrotu, zkuste jí jednou vyměnit za tyhle božské, proteinem nadupané čokoládové sušenky! Jsou křupavé, ale přesto se na jazyku přímo rozplývají. Jejich příprava je, jako u všech mých receptů, zcela jednoduchá a nezabere vám víc, než 15 minut.


SHARE:

17. 3. 2018

Od workoholika k statusu nezaměstnaná

Ani ve snu by mě nenapadlo, že jednou budu veřejně vyprávět o svých pracovních zkušenostech a ještě překvapivější je pro mě to, jak tento příběh končí. Pokud jste zvědaví, co vše se nachází pod názvem článku, pokračujte dále. Jen uvedu na pravou míru, že doslova "nezaměstnaná" nejsem, ale jakýmsi způsobem je to pro mě bytí na volné noze, což může mnoho lidí jako nezaměstnanost vnímat.

SHARE:

28. 2. 2018

Správná podprsenka || Jak & kde ji vybrat?

Přestože nejsem v této oblasti úplný odborník, rok jsem pracovala v obchodě s prádlem a nějaké ty zkušenosti jsem za tu dobu nabyla. Tenhle článek je především na vaše přání, protože jste si o něj k mému překvapení psali. Vím, že je to hodně komplexní téma, které pravděpodobně vyžaduje více znalostí, ale i tak v dnešní době bohužel stále většina žen neví, jak si správně vybrat spodní prádlo. Konkrétně budeme mluvit o podprsenkách. Pokud to čte momentálně nějaký muž, který nemá v plánu vybírat své přítelkyni prádlo, pravděpodobně se s vámi po této větě rozloučím :D.


SHARE:

21. 2. 2018

Food Diary || Jak přejít na veganství?


V minulém food deníčku jsem vám nastínila, že plánuji tyhle články věnovat vždy jednomu tématu. Rozhodně se tady bude stále promítat, co jsem za uplynulý měsíc jedla a různé tipy na zdravá jídla, ale chtěla bych tomu dát trochu větší smysl. Vím, že ten celkový přehled máte rádi, čili se nemusíte bát, o nic vás neochudím a pokud vás nebude zajímat téma článku, můžete přeskočit na konec k samotným fotkám.

SHARE:

11. 2. 2018

Jak (ne)zaujmout na online seznamce


Tohle téma už mi nedalo nějakou dobu spát. Typy fotek, kterými si muži myslí, že ženy zaujmou, ale opak je pravdou. I když respektive můžeme říct, že zaujmou, ale co následuje dál, to je ve hvězdách. Jak jsem na tohle téma vůbec přišla? Hned vám to povím.

SHARE:

7. 2. 2018

Přiznání & Cesta k sebelásce /outfit post/



Jednou mi bylo prozrazeno, že bych si mohla různé životní události asociovat s věcmi. Jelikož ráda nakupuji, hned jsem to vzala za své. Prvním případem tohoto experimentu byla světle růžová košile s vyšívanými květy na zádech a vázáním v pase. Zprvu by se mohla zdát jako obyčejný kousek mého šatníku, ale ona není.. Najednou, pokaždé, když na ni pohlédnu, obléknu si jí, pocítím stejné pocity, jaké jsem měla při jejím prvním vyzkoušení. Zažili jste to někdy? 

SHARE:

3. 2. 2018

BEST OF || Leden 18

Oficiálně vám přeji krásný nový měsíc! S nástupem letošního roku jsem se rozhodla, že na blog kromě jídelního deníčku zařadím také své oblíbence za uplynulý měsíc. Ještě než se na to vrhneme, chtěla bych podotknout, že pokud vám tady u mě na blogu nějaký typ článků chybí, neváhejte mi o něj napsat, třeba to zrovna bude to další, co se tady objeví :).

V tomto článku se dozvíte, jakou písničku jsem poslouchala nejčastěji, na jakém místě mi bylo nejlépe, jaký jsem si oblíbila instagramový či YouTube účet a v neposlední řadě i to, co jsem zrovna četla.



SHARE:

2. 2. 2018

Vláčné jablečné lívance /klasická & vegan verze/

Jsem si vědoma toho, že jablíčka a skořicovou vůni má většina lidí spojenou s podzimem, ale já jí jednoduše můžu po celý rok. Je to jedna z mých nejoblíbenějších kombinací vůbec a divím se, že až nedávno mě napadlo jablíčka zakomponovat přímo do lívanců, ne je jimi jen ozdobit. V tomto receptu jsem pro vás připravila jak klasickou verzi, tak veganskou.

Věřím, že to uvítáte a kdo ví, třeba zkusíte zase něco nového :).

SHARE:

28. 1. 2018

Jsem vegan? Oblíbené jídlo? Recept na dobrou náladu? /Q&A/


Na instagramu jsem vás vyzvala, abyste mi položili jakoukoli otázku, která vám přijde na mysl. Nakonec jich bylo nad moje očekávání, tudíž jsem se rozhodla, že každý článek Otátky&Odpovědi bude mít v celku deset otázek. Jelikož mám tenhle formát ráda, ať už formou psanou, nebo mluvenou, rozhodla jsem se ho na blog taky zařadit. Pokud na mě máte i vy nějakou otázku, nebojte se mi ji napsat dolů do komentářů nebo na email a já vám na ní v příštím Q&A moc ráda odpovím! Jdeme se na to vrhnout.

SHARE:

21. 1. 2018

Food Diary || Udržitelné stravování po celý rok?


Přemýšlela jsem, jak tenhle měsíc pojmu. Původně jsem zde chtěla mluvit o veganství a odhalit vám něco víc, ale nakonec jsem se rozhodla spíše pro takové jídelní shrnutí jak posledního, prosincového měsíce, tak celého roku 2017

SHARE:

3. 1. 2018

30 věcí, které zvládnu v roce 2018


Doufám, že jste si do roku 2018 přinesli jen to hezké a to ostatní nechali v minulosti. Já jsem se opět, jako každý rok, rozhodla dát si pár předsevzetí. Letos už to ale snad nebude takové klišé, jako věty typu "jíst zdravě, cvičit, cestovat". Většina takových věcí se mi už povedla naplno implementovat do mého života a já za to nemůžu být vděčnější. Tentokrát se tedy chystám na trochu konkrétnější předsevzetí, které se pokusím v tomto roce naplnit. 

SHARE:
Blog Design Created by pipdig