Milovníci máku pozor! Pokud zrovna nemáte čas, abyste si upekli nějakou tu makovou dobrotu, rozhodně zbystřete. Tento makový proteinový koláč budete mít i s přípravou hotový do pěti minut a můžete běžet kamkoli potřebujete. Samozřejmě se skvělou svačinkou v tašce. Zároveň to může být ale i rychlé pohoštění pro nečekanou návštěvu. Stačí vám na něj jen pár ingrediencí.
SUROVINY
40g špaldové celozrnné mouky
20g vanilkového proteinu
20g mletého máku
1 zralý rozmačkaný banán
1 vejce
1 lžička kypřícího prášku
Sladidlo (stévie, cukr, sirup,..)
70ml mléka/vody
POSTUP
Vše smícháme dohromady, přelijeme do misky, která je vhodná do mikrovlnné trouby a dáme péct (na nejvyšší výkon) na cca 2,5-3 minuty. Na oslazení by měl stačit protein, ale podle chuti klidně přidejte i nějaké sladidlo navíc. Koláč by po dopečení měl být tuhý, čili by nikde neměla být rozteklá místa. Vyklepneme ho z mističky, nakrájíme a můžeme podávat. Pokud si ho chcete vzít s sebou, jenom ho nakrájejte a vložte zpátky do mističky. Na vrch ho můžete dochutit oříškovým máslem, jogurtem či různými sirupy.
Dobrou chuť! ♥
Vypadá moc hezky :) a musí chutnat skvěle.
OdpovědětVymazatNela z blogu Růžová rtěnka
Děkuji ti :)
VymazatJá zas tak moc makové věci nemusím, takže šel rodině na výlet, ale kouskem jsem ochutnala a snad dobrý :D:)
Mňam mňam :) vyzerá skvele :) opäť super recept!
OdpovědětVymazatMoc děkuji za pochvalu! :))
Vymazat