11. 3. 2016

8 tipů na pevnou vůli při hubnutí

Jelikož sama nejsem zrovna expert na zvládání chutí, snažím se najít co nejvíc věcí, které by mi usnadnily život. Myslím si, že ty pocity, kdy byste snědli celou lednici nebo si dali 10 větrníků v cukrárně, zažíváme občas všichni (dobře, s deseti už možná přeháním, ale jde o pointu). Nejsem žádný specialista, ale pokusím se vám trochu objasnit proč tomu tak je a co na to funguje.


SHARE:

10. 3. 2016

Food Diary || Únor 16

Během února jsem se snažila najít nějakou jídelní rovnováhu. Moje nálada byla na bodě mrazu, nechtělo se mi jídlo vařit, natož zdobit. Byl to jeden den nahoře a jeden dole. Se snídaní problémy nemám, ale jak se blíží den k večeru, je to horší a horší. 

Tento měsíc jsem si ale udělala svoje zatím nejoblíbenější lívance (první koláž, vlevo vespod) ze špaldové mouky, proteinu, chia semínek a kokosu. Pomazané arašídovým máslem, prokládané banánem a borůvkami a přelité javorovým sirupem. Taková americká kombinace.


SHARE:

8. 3. 2016

Sport Diary 2016

Jelikož mám ráda přehled o tom jak se mění moje míry a co kdy cvičím, je pro mě takový diářek naprostá nezbytnost. Dříve jsem si psala do obyčejných sešitů, dělala svoje tabulky a zapisovala si jídelníček.To bylo ale o dost dříve, než se na  trhu objevily takzvané "Fitness diáře". Je možné, že někde byly dostupné už dřív, ale rozhodně to nebyl takový hit, jako je to dnes. Pár lidí se mě už ptalo, kam si zmíněné věci zapisuju, jak si udržuju přehled a co mi pomáhá. 

Proto bych vám tímto chtěla představit svůj SPORT DIARY


SHARE:

1. 3. 2016

IIFYM || If it fits your macros

Máme prvního března a v troubě se mi zrovna pečou vegan koláčky z ovesných vloček, jako překvapení pro mého vegan kamaráda na zítřek. Mám prostě dobré srdce hlavně se umět pochválit a nechci, aby ve škole umřel hlady. Což by konec konců mohl být normálně i můj případ, ale naštěstí už mám v krabičkách nachystané jídlo na zítra.

SHARE:
Blog Design Created by pipdig